广州出轨调查:情侣如何做到矛盾不循环

　　感情里最耗人的吵架模式，莫过于永远在翻旧账——明明是为当下一件小事争执，聊着聊着就扯到“你上次也是这样”“你以前就不重视我”，把陈芝麻烂谷子的事全翻出来，最后争吵的焦点跑偏，旧伤加新痛一起爆发，问题没解决，反而越吵越僵。很多人觉得翻旧账是“记得清楚、在乎细节”，可实际上，反复揪着过去不放，只会让矛盾无限循环，让彼此在过往的委屈里越陷越深。其实好的感情，需要学会给矛盾“清零”，放下过去的芥蒂，只聚焦当下问题，才能让争吵有意义，感情不内耗。

　　26岁的小柔和男友在一起2年，每次吵架必翻旧账，两个人都快被折磨疯了。上次因为男友忘了帮她取快递，小柔本来只是有点生气，可说着说着就翻起旧账：“你上次答应陪我去医院复查，结果临时跟朋友去打球;还有上次我生日，你连蛋糕都买错口味，你从来就没把我的事放在心上!”男友本来想道歉，一听这话瞬间火了：“你还好意思说我?上次我妈来，你摆着一张臭脸，还有你去年跟我冷战半个月，这些事我都没跟你计较!”两个人越吵越凶，从取快递的小事，吵到彼此心里积压已久的委屈，最后冷战了三天，问题还是没解决，心里的疙瘩反而越来越大。

　　停止翻旧账，第一步是“吵架定规矩，明确‘只聊当下，不扯过往’”。吵架前可以和对方约定，不管争执多激烈，都只针对当下的问题沟通，绝对不翻过去的旧账，比如可以说“我们现在只说取快递的事，以前的事我们以后都不翻了”。如果对方忍不住翻旧账，要及时提醒对方“我们说好不扯过去的，先把现在的问题说清楚”，避免争吵跑偏。小柔后来和男友约定了这条规矩，每次快要翻旧账时，都会互相提醒，慢慢把争吵的焦点拉回当下。

　　第二步是“当下矛盾当下解决，不把委屈攒到以后”。翻旧账的根源，大多是过去的矛盾没有彻底解决，委屈被悄悄攒了下来，遇到新的矛盾时，旧委屈就会一起爆发。所以不管是多大的事，只要产生了分歧、心里有了委屈，就及时沟通解决，不要想着“忍一忍就过去了”。比如当时觉得男友取快递失误让自己生气，就直接说“你忘了帮我取快递，我有点失望，下次答应我的事能不能记牢一点”，当下把情绪和需求说清楚，解决好，就不会留下后遗症。小柔和男友后来学会了及时沟通，有委屈当场说，不再默默攒着，翻旧账的次数也越来越少。

　　第三步是“学会‘翻篇’，给感情留容错空间”。没有人是完美的，情侣之间相处，难免会有犯错、产生矛盾的时候，不要因为一次错误就揪着不放，也不要把对方的过往失误当成攻击的武器。学会给彼此留容错空间，事情解决后就彻底翻篇，不再反复提及。比如解决完取快递的矛盾后，就真诚地和对方说“这件事我们就翻篇了，以后不再提了”，用明确的态度给彼此安全感。小柔和男友慢慢学会了翻篇，吵架时不再揪着过去不放，反而能心平气和地解决当下问题，感情也越来越稳定，再也没有因为旧账吵得不可开交。